うつブロ

うつ社員がどん底から這い上がる様

金ないからうつ

一度行きたくないとなってしまえば

 

 もうそれは無理

 

昼から出社と考えるも全く無理!

 

これでまた日給が削られる

 

休んで精神が削られるより金が削られる

 

これどうにかならんかな

 

金ないことがうつの原因にもなりつつある

 

タイの尾っぽより鰯の頭

 

しょぼい仕事のトップを目指すか

やばい会社行きたくない

復帰して早々

 

今見た夢で会社から逃げて反対方向の電車に乗っていました

 

恐ろしい

 

また休んでしまうとまた行けなくなる

 

その恐怖心が一番のストレスです

 

行きたくなさすぎる

 

しかしまだ復帰して2日しか経っていないぞ

 

どうするどうする

昨日から仕事復帰しました

昨日から仕事復帰しました

 

そのストレスやらでブログ更新できなかったです

 

今も寝るのがいやなのでユーチューブ模索しています

 

寝たらすぐ明日になるから寝れない

 

これは悪循環の始まりですね

 

睡眠薬を飲んでも寝たくないと思えば夜更かしできてしまう

 

仕事…

 

なぜ仕事をしなければならないのでしょう

 

生きるためお金のため

 

じゃあ仕事嫌なので死にまーす。って

 

やっぱ考えが浮かびます

 

苦痛のない死に薬があれば

 

大ヒットするかもしれないですね

 

とにかく今は

 

仕事に慣れて

 

気持ちが慣れることを祈って

 

耐えるのみ

 

 

うつがブログを書くことで得られるメリット

うつがブログを書くことには

 

自分にとってメリットがあるでしょう

 

客觀的に自分の考え方がわかる

 

その日の落ち込みがわかる

 

色々ありますが一番は

 

何より書くこと自体が治療になっているということです

 

最近気付きましたが

 

他者に見られる点だが

 

ある程度本音をさらけ出す文章は

 

精神衛生上とてもよろしいのではないかと

 

最近思うようになりました

 

一概ではないけど

 

私は他人に打ち明けられないタイプのうつです

 

抱え込んでしまって

 

周りから見たら大したことじゃなくとも

 

自分の中で一大事に考えてしまう

 

そうやってどんどん落ちていく自分は

 

どこかでの発信口が治療になっていると思います

 

薬物以外で治療方法を見つけると

 

気持ちが楽になります

 

医者に言われた治療方法じゃないけど

 

こういう薬物に依存しない治療が

 

どんどん進めばいいなと思う

 

 

 

 

昼から睡眠剤

今日は12時からご飯食べて睡眠剤飲みました

 

ほんでいま16時目が覚めて入力してます

 

なぜこんなことをするのか

 

今日の夜中に日本代表のサッカーあってそれを見るためです

 

ビールも冷やしてあります

 

眠剤をこんな風に使ってごめんなさい

 

でもかなり便利だ

 

復帰するときは

 

20時くらいに飲んで6時半起床に備えないと

 

復帰できるかなぁ

 

今日一歩も外出してない

 

せめてベランダには出てみようか

 

嫁と子供は、友だちの誕生日パーティがあるらしく

 

今は1人の時間を満喫しているのです

 

前回の記事で

 

落ち込み気分がましなときにやることリストを書いているとお伝えしました

 

とりあえず書いたのが

 

散歩する

 

ラーメン食べに行く

 

筋トレする

 

古着古本売る、まだやってないです

 

くらいなもんです

 

もうすこし増やしたいですね

 

 

凹んだときにやる気を出す方法

うつは自分を俯瞰で見ることができる

 

こう言う考え方が続くとうつになるとか

 

朝日を浴びてすぐにウォーキングするとうつがよくなるとか

 

頭でわかっててできることとできないことがある

 

そもそも間違ってるんだよ認識が

 

そんなことはわかってるんだよ

 

本なんか読まなくたって

 

大事なのはうつのときに日光当たって良くなろうと考えないってことなんだ

 

うつゾーンにはいっちまったら

 

良くなりたいと思わないんだよそもそも

 

むしろもっと悪くなれと思いカーテンをシャー

 

そんでクズ人間の最下位争いに勝利して

 

消えて無くなる券が優勝賞品としてもらえないかと考えている

 

だから気分が落ち込んでいるとき

 

どう足掻こうがむーだーだー

  

今は絶対に無理無理ムダムダ意味無ーし

 

んなどーすんねん

 

気分がましなときに

 

ノートとペンで書きまくるんだ

 

気分がましなときにしておきたいことを

 

ズラーッもいくつでもありのままのー

 

あとはうつの時以外のときに実行するだけだ!

 

気持ち落ち込むときには何もするな

 

ましなときに日光浴びるんや

 

ましなときに腕立て伏せとかするんや

 

できなかったことは考えない

 

できたことだけ考えるんや

 

今ぼくがやってるのはこれだけです

 

これだけで脱却するつもりです本気で

 

回復期の謎の自信

薬が効き始めて

 

自信が湧いてくると

 

逆になんでもできるようになって

 

とんでもない行動にうつる

 

ちょっとした先輩にいきがってみたりする

 

だが

 

この薬物一時的ハイは超危険だ

 

薬が切れたときにリアリティな地獄を味わう

 

マジで女の人と話できたくなるし

 

後輩にはキモがられる

 

酒と似ている

 

テンションがあがって行動力でちゃう

 

でもうつは治ってないから

 

その後の結果に大地獄を味わうだけなのだ