月曜日のうつ

うつの定番

月曜日のうつ

日曜日の夕方から発症します

夜眠れなくなります

朝になると身体のどこかしらに不快感が現れます

朝目覚ましがなる1時間前に目が覚めます

会社に行きたくないという考えで頭がいっぱいになります

※月曜日さえ乗り切れば大丈夫です

※例え休んだとしてもどうせ罪悪感に悩まされます出社しましょう

※あなたがおもうほど体調は悪くない

※なるべく早く目覚めた分朝ごはんを食べて整えましょう

※やるべき事で頭をいっぱいにしましょう

目の前のこととこれからのことで

※解決してくれるのはあなたと周りではなく時間です

※夜は寝なくてもいいです眠たくなった時が眠る時です

※日曜日の大切さを噛み締めましょうまた6日我慢するとやってきてくれます

※きっとよくなる今はまだその時ではない